Tipps und Tricks – wie soll ich die denn umsetzen?

Fast in jeder Frauenzeitschrift, in Ratgeber-Büchern in vielen Fernsehsendungen und nicht zuletzt in den sozialen Medien werden jede Menge Tipps gegeben, wie man sich am besten verhält. Aber was nur seltenst verraten wird, ist, wie man das denn nun in die Tat umsetzen kann!

Die richtige Technik hilft beim Umsetzen der Tipps

Das ist ja toll, was meine Freundin da macht! Aber ich könnte das nie! Es gibt so viele Tipps und Tricks, die ich auch schon lange mal umsetzten wollte, aber ich schaffe das einfach nicht. So oder ähnlich höre ich das von vielen Seiten.

Muß man das tatsächlich als gegeben hinnehmen? Als unumstößlichen Fakt sozusagen?
Mein Umsetzungstipp Nr. 1:
Den Glaubenssatz „Ich kann das nicht“ ersetzen durch „Ich kann das lernen“.

Sie sind der Initiator Ihres Lebens, Sie können das Ruder herumreißen und aktiv in das Geschehen eingreifen. Gewußt wie.

So realisieren Sie Tipps und Tricks: Mit der Salami-Taktik

Gehen Sie Ihre Ziele geplant und praktisch generalstabsmäßig an. Schließlich geht es um SIE! Zum Beispiel:

  • Benutzen Sie ein DIN A4 Heft und schreiben Sie auf jede Seite EIN Ziel
  • Konkretisieren Sie dieses Ziel und zerlegen Sie es in einzelne Handlungsschritte
  • Und jetzt nehmen Sie sich ganz kleine bewältigbare Aktionen vor
  • Damit diese gelingen, verbinden Sie diese mit anderen positiv besetzten Routinen

Beispiel:
Ziel: ich möchte mehr für meinen Rücken tun.
Handlungsschritte z.B.: Matratze kaufen, Kurs belegen, Gymnastik machen etc.
Aktionen: z.B. jedes Mal wenn ich vom Duschen komme, dehne ich meinen am Türrahmen der Badezimmertüre, indem sich die Arme seitlich nach hinten gestreckt am Rahmen festhalten und ich mich mit dem Oberkörper nach vorne fallen lasse. Ist das nicht ein wunderbares Gefühl?
Wetten, dass Sie das auch schaffen?
Ergänzen Sie z.B. die Affirmation: „Ich tue mir Gutes

Erleben Sie so, wie viel Freude Veränderung macht und wie viele glückliche Momente so entstehen können. Blühen Sie auf. Gehen Sie ihren höchstpersönlichen Aktiv-Leben-Gestalten-Weg.

Wenn Sie konkrete Strategien. die explizit auf Sie persönlich bezogen sind, lernen möchten, dann kommen Sie gerne in meine effektives NeuorientierungsCoaching

Deine Susanne Schäffer
Susanne Schäffer

Susanne Schäffer

Diplom Psychologin - Diplom Pädagogin - Psychotherapeutin BDP - Coach

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