Chaos im Kopf - zurück zur Souveränität
„Ich weiß gar nicht mehr, was ich denken soll!“ oder „Bei mir dreht sich alles im Kopf“. Hast du das auch erlebt?
Wie finde ich wieder zu einer klaren Sicht?
Warum sind wir zurzeit eigentlich immer wieder so aufgewühlt und durcheinander?
Warum fehlt uns die innere Ruhe und warum sind Souveränität und Stabilität in den hintersten Winkeln unseres Seins verschwunden?
Weil wir in äußerst schwierigen Zeiten leben und manche Umstände uns tatsächlich das Äußerste abverlangen.
Daraufhin stellt sich oft nur noch das berühmte Gedanken-Karussel ein, ohne dass wir uns die Situation erklären können.
Wie kann ein allererster Schritt zurück zu Klarheit und Souveränität aussehen?
Gespräche zur Wiedergewinnung der Souveränität ?
Ich suche in solchen Situationen gerne das intensive Gespräch mit vertrauten Menschen, bei denen ich mir sicher sein kann, dass sie mir gewogen sind.
Ich rufe meine Freundin an und sage ihr:„Stell dir vor was passiert ist!!! Ich habe heute erfahren, dass…Ist das nicht unvorstellbar?“
Die Freundin antwortet: „ Nicht zu glauben! Das kann ja gar nicht wahr sein! Ja wie gibt es denn sowas!“
Geteiltes Leid ist nicht unbedingt halbes Leid
Alleine das Teilen der Gefühle, vor allen der Verunsicherung und der Hilflosigkeit, ist oft schon Balsam für die Seele.
Allerdings stelle ich oft fest, dass diese durchaus wertvollen Gespräche beim Mitgefühl stehen bleiben. Denn geteiltes Leid ist nicht unbedingt halbes Leid.
Was kann helfen, dass solche Gespräche nicht nur Spiegelbilder der seelischen Erschütterung sind , sondern zur Mut machenden Inspiration werden? Inspirationen, die den Weg zu konstruktiven Lösungen weisen können?
Meine Erfahrung hat mir oft gezeigt, dass ich die Ebene der Verletzungen verlassen muss, damit Gespräche wirklich hilfreich werden.
Souveränität wiederfinden mit gezielten Fragen
Hier sind ein paar zukunftsorientierte Fragen an den Gesprächspartner das Mittel der Wahl:
Zum Beispiel:
- Worin würdest du mein Kernproblem sehen?
- Was scheint dir jetzt das Wichtigste zu sein?
- Was kann ich jetzt nach deiner Meinung in die Wege leiten?
Diese Fragen haben den großen Vorteil, dass ein Lösungs-Brainstorming von außen stattfinden kann,
das entscheidende Ideen zu Bewältigung liefern kann.
Wie oft verhindert die allseits bekannte Blockade oder auch Schockstarre, dass das Denken in die richtige Richtung geht
und keinerlei Lösung auf diesem Planeten in Sicht zu sein scheint.
Existenzielle Verunsicherungen entstehen nicht nur durch die einschneidenden Veränderungen der Lebensbedingungen,
sondern auch daraus , dass eine Handlungsunfähigkeit folgt.
Diese entsteht durch blockiertes Denken und Fühlen im Stadium der Betroffenheit und der Entrüstung.
Das gilt es, so schnell als möglich wieder zu verlassen.
Und dabei hilft uns das offene konstruktive Gespräch.
Vor allen das Gefühl, wie schlimm, was mir da andere angetan haben, oder das Schicksal an mir verbrochen hat,
ist zwar mehr als verständlich, trägt aber zur Problemlösung wenig bei.
und hier liegt die Schwierigkeit, wieder ins konstruktive Handeln zu kommen.
Auch wenn uns da immer wieder einige Steine in den Weg gelegt werden, du kannst aktiv neue Wege einschlagen !
Diesen Weg muss ich aktiv suchen und finden! Und so erlangst du deine Souveränität wieder zurück!
Dazu gibt es bewährte Strategien, die sukzessive Schritt für Schritt Lösungen sichtbar und umsetzbar machen.
Und alleine durch Annäherung an die Klärung erreichst du wieder einiges mehr an Souveränität.
Du fühlst dich wieder Herr der Lage und das Gefühl des Ausgeliefert-Seins an die Situation reduziert sich,
weil du wieder aktiv wirst.
Und bedenke: Nichts ist so schädlich wie nichts zu tun.
Steig ein in den Prozess, auch wenn die Ergebnisse vielleicht nicht sofort die sind, die du dir jetzt wünschst.
Aber es sind die, die dir langsam aber sicher gut tun werden!
Wenn du intensiv in die Klärung deine speziellen Situation einsteigen möchtest, dann sieh dir gerne mein
AufschwungJetztCoaching an.
Ich bin für dich da
Deine Susanne Schäffer
