Begrüßung am Morgen: Noch bevor ich richtig wach bin, geht es auf den Balkon bei meiner Freundin in München. Ich habe tatsächlich La Palma für ein paar Wochen den Rücken gekehrt, um hier wichtige Angelegenheiten zu regeln. Wir schauen aber zuerst, was uns zum Aufblühen motiviert! Das Wirrwarr im Kopf Langsam kommt alles hoch, was …
Zwölf von zwölf August: Aufblühen – Kämpfen – Zaubern Weiterlesen »
Tiefe Tiefen gehören zum Leben. Aber sie lassen auch umso höhere Höhen erleben. Lass dich inspirieren von der Geschichte aus dem wahren Leben eines Coachs auf der Insel La Palma
Vulkane. Eines der faszinierenden Naturphänomene dieser Erde. Wir verbinden Vulkane mit unendlicher Kraft, Power und Naturgewalt. Seit vielen Jahren habe ich das Glück, auf einer der schönsten Vulkan-Inseln der Welt, La Palma zu leben. Und ich durfte am eigenen Leib erleben, wie viel die Kraft der Vulkane zu bewirken vermag. Ich kam hier mehr oder …
Warum ich Vulkan-Coaching mit Vulkan-Power liebe Weiterlesen »
Der Zwölfte jeden Monats wird von vielen als exemplarischer Tag ihrer Lebensphase in zwölf Bildern festgehalten. Und erlaubt spannende Blicke durch das Schlüsselloch! Ich bin immer wieder erstaunt, wie viele neue Aspekte sich beim Schreiben ergeben. Es gibt einen sehr interessanten Satz: Erkenntnisse herbei schreiben. Und immer wieder darf ich feststellen, es eröffnen sich völlig …
Zwölf von zwölf: Was ist an diesem 12.Juli so besonders? Weiterlesen »
Monatsrückblick Juni 2021: Die neue Freiheit Juni. Der Sommer spitzt um die Ecke und schickt die eine ober andere wohltuende Wärme. Mein Lieblingsobst Beeren hat Hightime. Abends duften Bäume und Blüten um die Wette. Die Freiluft-Aktivitäten nehmen wieder Fahrt auf. Also ein Monat zum Genießen, wenn da nicht ein kleines Wenn wäre… Aber lassen wir …
Spontane Absagen sind total in Mode gekommen. Der Handwerker kommt monatelang nicht und teilt das erst auf Nachfrage fünf Minuten vor dem geplanten Termin mit. Die Freundin kommt schon wieder nicht zum vereinbarten Treffen und schickt kurz vorher ein lapidares Whatsapp, dass ihr etwas dazwischen gekommen wäre. Die Kollegen nehmen das lange vereinbarte Meeting nicht …
Warum mich Absagen abturnen, aber wie viel ist noch okay? Weiterlesen »
Essen tröstet. Das kennen wir schon. Wenn die Laune am Nullpunkt angelangt ist, greifen wir gerne zu. Aber kann Essen wirklich als Soulfood = Seelenfutter betrachtet werden? Berge von Schokolade oder Torte verdrücken kann es wohl nicht sein. Das gibt allenfalls Bauchschmerzen und da ist die Seele bestimmt auch nicht glücklich! Was ist also Soulfood …
Soulfood 2.0 – Lieblings-Beispiel Aprikosentarte Weiterlesen »
Ich würde so gerne…, ich möchte so gerne…, ich will ja eigentlich… Und jetzt kommt das große ABER! Der innere Hemmschuh sozusagen, der die Entscheidungsfreiheit erst gar nicht erst aufkommen lässt. Da sind tausend Wenns und Abers, kann man denn, darf man denn, gehört sich das denn überhaupt? Woher kommt das denn, dass die große …
Wundervolle Entscheidungsfreiheit – alte Maßstäbe über Bord werfen Weiterlesen »
Zwölf von Zwölf ist eine sehr persönliche Art, das eigene Leben und die Lebensart zu zeigen. Das meint, dass an jedem 12. des Monats 12 alltägliche Momente dieses Tages in Bildern zu präsentieren. Die „Erfinderin“ ist Caroline Götze von „Draußen nur Kännchen„ Bist du auch ein bisschen neugierig, mit wem du es zu tun hast?
Du stellst fest, dass du dich in einem Durcheinander an widersprüchlichen Gefühlen befindest? Du hast den Eindruck, du bist manchmal im Schleudergang? Von hoch zu tief und hin und her? Die innere Balance und ein befreites Lebensgefühl zu finden, ist nicht immer ein Kinderspiel. So drückst du die Reset-Taste: 1. Selbstliebe aktualisieren: der erste Schritt …
Räum dein Gefühlsleben auf! 5 Schritte für ein befreites Lebensgefühl Weiterlesen »
Stilles Wasser trinken – wie langweilig, öde und uncool! Und das schmeckt doch nicht! Und wozu soll das denn überhaupt gut sein? Das ist landauf landab die vorherrschende Meinung! Sollte das überhaupt gehen, dem doch etwas wirklich Erfreuliches abzugewinnen? Wasser trinken – „Schmieröl“ für Zellen und Laune Der iranische Arzt Dr. med. Fereydoon Batmanghelidj (1931 …
Monatsrückblick Mai 2021: Wie Phönix aus der Asche Der Mai war für mich immer ein besonderer Monat. Dieses Jahr ganz besonders. Ich brauchte viel Mut für „Alles neu…“. Aber es hat sich mehr als gelohnt, diesen Mut auch entgegen mancher Ratschläge aufzubringen. Mein persönliches Fazit: Ungebremst nach oben wie Phönix aus der Asche! Diese Themen …
Monatsrückblick Mai 2021: Wie Phönix aus der Asche Weiterlesen »
Von Hause aus wollen wir ja alle einfach Spaß am Leben haben. Nur hat der moderne Alltag uns da einige Herausforderungen beschert! Turbulente Umgestaltungen an allen Ecken und Enden, völlig unvorhersehbare Aufgaben und emotionale Berg- und Talfahrten. Nicht wenige Bremsklötze für ungetrübte Lebensfreude stehen uns gerade im Wege! Und wer anderes behauptet, hat mit Sicherheit …
Meine 5 besten Tipps für ungebremste Lebensfreude Weiterlesen »
Ach wie langweilig und öde, immer das Gleiche, nur Routine am laufenden Band. Es muss doch endlich einmal was passieren! Das Wort Routine, eigentlich nichts anderes als Gewohnheit, hat oft eine weniger angenehme Assoziation: Den Alltagstrott, die übliche Tretmühle, bei der man erfrischende Veränderung vermisst. Aber Routine geht auch ganz anders! Es kann der Impuls …
Was ist eine beflügelnde Routine und wozu brauchst du sie? Weiterlesen »
Es gibt Coaching-Angebote wie Sand am Meer. Unzählige Methoden mit klangvollen Namen und vollmundigen Versprechungen. Aber wie viele bringen wirklich den gewünschten Effekt? Und bleiben nicht nur stehen bei leeren Versprechungen? Wovon hängt es also ab, ob ein Coaching effektiv ist oder nicht? Also tatsächlich das bewirkt, was eine echte Verbesserung im Leben des Rat-suchenden …
Wie oft habe ich das schon gehört: Ich habe schon so viel versucht und nichts hat mir geholfen. Extrem schade. Was ist denn eigentlich die Ursache für hartnäckige oder immer wieder auftretende Probleme dieser Art? – Du fühlst dich irgendwie unausgeglichen und emotional durch den Wind? – Du hast Momente, in denen du nicht weißt, …
Warum ich zündende Impulse sprich Mikrostrategien liebe Weiterlesen »
Diese Illustration aus der Zeitschrift Freundin ist mir sofort ans Herz gegangen! Und das wunderbare Statement von Erich Kästner muntert auf, es zu versuchen!Es erstaunt mich immer wieder, welche unerwarteten Glücks-Momente ich zu dem Thema Kindheit in meiner beruflichen Tätigkeit erleben darf.Was macht die Kindheit und Kindheitserinnerungen eigentlich so bedeutend für das spätere Leben?In erster Linie die Emotionen, die damit …
Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit Weiterlesen »
Schokolade, wer wird da nicht schwach? Läuft dir auch schon das Wasser in Mund zusammen, wenn du nur daran denkst? Leider sind die üblichen Köstlichkeiten nicht gerade ein Hit für die Figur, auch nicht für die Gesundheit. Das muss nicht sein. Meine raffinierten Schokoladen-Tricks vereinen beides: Hochgenuss PLUS Gesundheits-Booster für Körper und Seele! So geht …
Wir ahnen es, es gibt zwar Auf und Ab´s und Verschnaufpausen. Aber Corona ist immer wieder Thema. Und kaum etwas ist wirklich, wie es vorher war. Und es sieht auch nicht danach aus, dass sich das so schnell ändern würde. Grund zu weinen? Nicht, wenn wir unsere Psyche adäquat stärken und pflegen in dieser Ausnahmezeit. …
Wie geht Lebenslust leben auch in Corona-Zeiten? Weiterlesen »
Trotzdem und erst recht! Zufrieden leben trotz Corona-Ausnahmezeit! Corona-Zeit. Das ist eine Herausforderung der ganz besonderen Art! Corona auf Facebook, Corona in jeder Fernseh-Sendung, Corona im Autoradio. Corona beim Einkaufen, Corona beim Friseur, Corona bei den Kollegen, Corona bei den Freunden, Corona beim Kaffee-Trinken und dann auch noch in der Familie. Gibt es eigentlich nur …
Corona-Zeit und trotzdem gut und ausgeglichen leben! Weiterlesen »
Die Ratte oder manchmal passieren Dinge, die man gar nicht glauben kann Nie im Leben hätte ich für möglich gehalten, was mir im Jahr 2000 passiert ist! Es gibt ja Ereignisse, die man nur im Film für möglich hält. Oder zumindest ist man fest überzeugt, dass es nur anderen passieren könnt aber NIEMALS einem selber. …
Die Augen ganz fest zu machen vor den Wehwehchen? Es zwickt hier und es zwackt dort. Und was machen wir? Am liebsten IGNORIEREN! Nein! Die Signale deines Körpers sind wertvolle Mitteilungen! Die dafür da sind, dass du die Weichen anders stellst, damit du auch in Zukunft Körper und Seele in Einklang bringen kannst! Ist es …
3 unverzichtbare Techniken: Körper und Seele verwöhnen Weiterlesen »
„Was ist denn heute schon wieder für ein Tag?“Was ist dein erster Gedanke beim Aufwachen?Wusstest du, dass es den Verlauf des gesamten Tages entscheidend beeinflussen kann, was du morgens denkst? Ob du mit Schwung beginnst oder dich aus dem Bett quälst, davon hängt viel für den Erfolg des restlichen Tages ab. Mein Tipp: Lass keinen …
Wer hätte nicht gerne rund um die Uhr gute Laune? Allerdings steht dem immer wieder einiges aus der Kiste der Wechselfälle des Lebens entgegen! Gute Laune jetzt einfach essen? Sollte das wirklich möglich sein?Tatsächlich! Körper und Psyche sind in viel engerem Zusammenhang als wir manchmal für möglich halten. Und etliche Lebensmittel sind entscheidend für die …
Emotionales Gleichgewicht fehlt uns jetzt allen mit Sicherheit. So viele Veränderungen auf allen Ebenen zu verkraften ist mehr, als wir gewöhnt sind. Es ist ein Kraftakt, dass wir noch an uns selber denken und uns unsere Streicheleinheiten für die Seele gönnen. Aber einer, der sich lohnt! Der tägliche Balsam für die Seele Ist ein Happy …
Der Alltag sieht leider oft ganz anders als entspannt aus! Höchstleistungen im Beruf, viele komplizierte Situationen im der neuen Corona-Ausnahmezeit, familiäre Konflikte und nicht zuletzt schwierige Neugestaltungen der Freizeitaktivitäten lassen uns rundherum mit einem Maximum an Anstrengung im Einsatz sein. Abschalten und Relaxen – eine Wohltat für Körper und Seele! Der Körper ist aber keine …
Abschalten und Abtauchen – die Tintenfisch-Methode Weiterlesen »
Das Leben gibt uns nicht nur Kopfzerbrechen, sondern manchmal sogar richtig-gehende Qualen. Aber wie heißt das so schön? Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade daraus. Was kann Stehaufmännchen denn bedeuten? Meine persönliche Lebensgeschichte … Ich war von Kindheit an ein Schleckermäulchen und da meine Mutter viel krank war, habe ich ab meinem zehnten …
Neue Wege gehen – Lebensmotto: Stehaufmännchen Weiterlesen »
Papaya regelmäßig essen – für Sonne im Herzen Eine sonnengereifte Papaya zu essen ist für mich jedes Mal ein Vergnügen, das saftige orangerote Fruchtfleisch vertreibt schon alleine durch die wunderbare Optik einige trübe Gedanken. Die Farbe Orange ist eine der Farben, die in der Farbtherapie mit sehr viel Erfolg eingesetzt werden. Sie vermittelt einerseits sehr …
Fast in jeder Frauenzeitschrift, in Ratgeber-Büchern in vielen Fernsehsendungen und nicht zuletzt in den sozialen Medien werden jede Menge Tipps gegeben, wie man sich am besten verhält. Aber was nur seltenst verraten wird, ist, wie man das denn nun in die Tat umsetzen kann! Die richtige Technik hilft beim Umsetzen der Tipps Das ist ja …
Tipps und Tricks – wie soll ich die denn umsetzen? Weiterlesen »
Chaos im Kopf – zurück zur Souveränität „Ich weiß gar nicht mehr, was ich denken soll!“ oder „Bei mir dreht sich alles im Kopf“. Hast du das auch erlebt? Wie finde ich wieder zu einer klaren Sicht? Warum sind wir zurzeit eigentlich immer wieder so aufgewühlt und durcheinander? Warum fehlt uns die innere Ruhe und …
Die Königin der Nacht ist eine viele Monate unscheinbare Kakteenpflanze, die sich unter härtesten Bedingungen zu größter Schönheit entwickelt. Und dann entfaltet sie nachts eine atemberaubende Pracht und einen betörenden Duft. Ein Wunder der Natur mit faszinierender Ausstrahlung. Was bringt uns eigentlich zum Leuchten und Strahlen? Wie oft hören wir über andere: Das ist eine …
Die Königin der Nacht – Ausstrahlung und Charisma Weiterlesen »