Portrait Susanne

by Susanne Schäffer

Abschalten und Relaxen - eine Wohltat

Oft ist man alles andere als entspannt und ausgeglichen und möchte eigentlich nur noch in andere Sphären abtauchen. Abschalten ist oft nicht einfach, aber so funktioniert es! Durch eine raffinierte Imagination in Verbindung mit besonderem Movement.

Was hat der Tintenfisch mit mir zu tun?

Das dachte ich zuerst, als mir eine tolle Continuum Movement Trainerin zuerst von der Tintenfisch-Übung erzählt hat. Continuum Movement ist eine Form der Körpertherapie, die von Emilie Conrad gegründet wurde.  Sie kommt aus den USA und basiert auf der Vorstellung, dass alles im Körper im Fluss sein sollte. Sie wird mit besonderem Erfolg zur Lösung von Blockaden eingesetzt. Die wunderbar geschmeidigen, fast schwerelosen Bewegungen lassen sich problemlos imitieren. 

Let it flow! Erlebe das Gefühl des Loslassens!

Bereits der 5-Minuten-Effekt ist verblüffend.

  • Leg dich bequem auf eine Matte oder den Teppich auf den Boden.
  • Stelle dir vor, du bist ein Tintenfisch, der im tiefen blauen Meer ganz ruhig vor sich hin schwimmt
  • Mache ähnlich wie ein Tintenfisch ruhige fließende runde Bewegungen mit den Armen und Beinen in der Luft
  • Beziehe langsam den Körper mit ein in seitliche Bewegungen
  • Spüre den Flow und die innere Ruhe, der sich einstellt
  • Das Meer umgibt dich wie eine schützende Hülle und trägt dich

Abschalten ist auch für dich machbar!

Es ist immer wieder verblüffend, wie sehr der Körper auf die Psyche Einfluss nehmen kann. Stresshormone werden abgebaut, Botenstoffe, die für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen, werden aufgebaut.
Stellst du auch fest, wie du es jetzt in der Hand hast, deine psychische Verfassung selbst zu verändern und perfekt abzuschalten?

Körper und Psyche in perfekter Harmonie

Wenn du diese Erfahrung auch machen möchtest, integriere dieses kleine Wundermittel in deine täglichen Abläufe.
Zum Beispiel:
Immer nach der Tagesschau tauche ich ab ins tiefe Meer.
Oder:
Immer nach dem Abendessen erst mal abschalten und abtauchen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren!
Im NeuorientierungCoaching kannst du den Grundstein
für viele weitere positive Veränderungen legen!

Susanne Schäffer

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